ДАЛИ ЗНАЕТЕ ?
Еве некои примери од овошја корисни за забите:
Јаболка – Јаболките се крцкави и богати со влакна, што помагаат во чистењето на забите и стимулираат производство на плунка, која природно ја неутрализира киселоста.
Моркови – Морковите се тврди и содржат влакна, што го поттикнуваат чистењето на забите при џвакање.
Крушки – Слично на јаболката, крушките се добри за забите, бидејќи имаат висок процент на вода и го стимулираат самочистењето кај забите.
Целер – Исто така помага во чистењето на забите и масажа на непцата.
Јагоди – Ова овошје содржи витамин Ц, што е важно за здравјето на непцата и ги штити од воспаление.
А еве некои примери од овошја кои можат да бидат штетни за забите:
Цитрусно овошје (лимон, портокали, грејфрут) – Иако се добри за здравјето воопшто, нивната киселост може да го оштети забниот емајл ако се јадат во претерани количини.
Слатки овошја (банани, грозје) – Содржат голема количина на шеќер, што може да предизвика налепување на бактерии и плак, што понатаму може да доведе до кариес.
Сушено овошје (исушени кајсии, суви грозја) – Иако е корисно во некои аспекти, тие често содржат многу шеќер и се лепливи, што може да се задржи на забите и да предизвика проблеми.
Домат – Иако е богат со витамини, доматот е кисел и може да го оштети емајлот ако се јаде во големи количини.
Препорака: После консумирање на кисела храна или овошје, најдобро е да се исплакне уста со вода и да се почека околу 30 минути пред да ги измиете забите, бидејќи веднаш четкање може да го оштети емајлот кога е размекнат од киселината.
